Auswirkungen von blauem Licht auf die Haut: Schadet blaues Licht der Haut?

Du hast vielleicht schon gehört, dass blaues Licht schlecht für die Augen ist, aber wusstest Du auch, dass es sich auf die Haut auswirken kann? Nur wenige Menschen sind sich der Auswirkungen bewusst, die durch die Nutzung von Bildschirmen entstehen können. Diese können zu vorzeitigen Anzeichen der Hautalterung beitragen, wie z. B. nachlassender Hautfestigkeit, feinen Linien, Falten, Pigmentflecken und Hyperpigmentierung.

Der heutige Beitrag behandelt alles Wissenswerte über die Auswirkungen von blauem Licht auf Deine Haut und zeigt Dir, wie Du Deinen jugendlichen Teint vor diesem Umweltstressor schützen kannst. Klicke auf einen der untenstehenden Links, um direkt zu den Informationen zu gelangen, oder lies den gesamten Beitrag, um Deine Haut optimal zu schützen.

Was ist blaues Licht?

Blaues Licht, auch hochenergetisches sichtbares Licht (HEV-Licht) genannt, ist sowohl natürliches als auch künstliches Licht und erscheint in Farbtönen von Blau/Türkis bis Blau/Violett. Im Gegensatz zu den ultravioletten (UV-)Strahlen der Sonne, die wir zwar nicht sehen, aber deutlich spüren können, ist HEV-Licht das Gegenteil: Man kann blaues Licht sehen, aber seine Wärme nicht fühlen.

Alles Licht besteht aus elektromagnetischen Teilchen, die sich in Wellen ausbreiten, und jede Farbe des Regenbogens – rot, orange, gelb, grün, blau, indigo, violett oder ROYGBIV – tritt bei einer anderen Wellenlänge auf, die in Nanometern (nm) gemessen wird.

Rotes Licht hat die längste Wellenlänge und die geringste Energie, seine Intensität nimmt jedoch innerhalb des Farbspektrums (ROYGBIV) zu. Blau, Indigo und Violett sind die intensivsten Farben, daher der Name „energiereiches sichtbares Licht".

Mit einer Wellenlänge zwischen etwa 390 und 500 nm kann blaues Licht tiefer in die Haut eindringen als UVA- oder UVB-Strahlen und reicht über die Epidermis hinaus tief in die Dermis.

Woher kommt blaues Licht?

Die größte Quelle blauen Lichts ist die Sonne; hochenergetische blaue Lichtstrahlen machen 50% der gesamten Sonnenstrahlung aus und sind tatsächlich dafür verantwortlich, dass der Himmel blau erscheint. Daher ist täglicher Sonnenschutz ein wichtiger Bestandteil der Hautpflege. Die meisten Menschen verbinden blaues Licht jedoch mit Leuchtdioden (LEDs), die in digitalen Geräten wie Deinem Smartphone oder Tablet verwendet werden.

- Smartphone

- Computer

- Tablet

- Fernseher

Dies sind nur einige Beispiele für elektronische Geräte, die LED-Hintergrundbeleuchtung nutzen, um die Bildschirmhelligkeit und -schärfe zu verbessern. LED- und Leuchtstofflampen sind jedoch auch eine bedeutende Quelle für blaues Licht. Diese Wellenlängen sind in unserer Umgebung – sowohl drinnen als auch draußen – nahezu allgegenwärtig, und wir nehmen sie meist kaum wahr.

Manche Studien legen nahe, dass 60% der Menschen täglich mehr als sechs Stunden mit digitalen Geräten verbringen. Ob Computerarbeit im Büro, Fernsehen zu Hause, Smartphone-Nutzung unterwegs oder Zeit im Freien – es scheint fast unmöglich, dem vielen blauen Licht in der Umgebung zu entkommen.

Ist blaues Licht schädlich für die Haut?

Ja, aktuelle Studien haben gezeigt, dass die Einwirkung von blauem Licht innerhalb einer Stunde biologische Auswirkungen auf die Haut haben kann. Laut dem Dermatologen Dr. Murad entspricht die Strahlenbelastung durch blaues Licht an vier Arbeitstagen à acht Stunden am Computer derjenigen, die man in 20 Minuten in der Mittagssonne aufnimmt.

Das mag unbedeutend erscheinen, doch Dr. Murad weist darauf hin, dass bereits sieben Minuten ungeschützte Sonneneinstrahlung um 13 Uhr zu einer sofortigen Bräune führen können. Kombiniert man die wiederholte Exposition am Arbeitsplatz mit der täglichen Nutzung von Sonne, digitalen Geräten, LEDs und Leuchtstoffröhren, kann die kumulative Wirkung von blauem Licht auf die Haut erheblich sein.

Nicht jedes blaue Licht ist schlecht. Die HEV-Wellenlänge hat eine antimikrobielle Wirkung und wird aufgrund ihrer wissenschaftlich nachgewiesenen Fähigkeit, die für Pickel mitverantwortlichen P. acnes-Bakterien zu reduzieren, häufig als von der FDA zugelassenes Mittel bei Akne eingesetzt.

Studien zeigen jedoch, dass eine längere Exposition gegenüber hochenergetischem blauem Licht DNA-Schäden, Zell- und Gewebeschäden, eine Beeinträchtigung der Hautbarrierefunktion und Lichtalterung verstärken kann. Die Auswirkungen von blauem Licht beschränken sich nicht nur auf die Haut; auch Beeinträchtigungen des zirkadianen Rhythmus und der Augenphysiologie sind gut dokumentiert.

Wie wirkt sich blaues Licht auf die Haut aus?

Du weißt nun, dass häufige Bildschirmzeit Deinem Teint zusetzen kann, aber vielleicht fragst Du Dich, wie genau blaues Licht auf die Haut wirkt. Die Antwort liegt im oxidativen Stress – dem Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien –, der durch sichtbares Licht ausgelöst wird. So funktioniert es:

Die Haut ist sehr anfällig für oxidativen Stress, und die Auswirkungen von blauem Licht auf die Haut können sich mit der Zeit verstärken. Durch die erhöhte Augenbelastung kann dies zu ausgeprägteren Falten um die Augen und zwischen den Augenbrauen beitragen, deren Erscheinungsbild sich mit straffenden Augencremes mildern lässt. Wird der zirkadiane Rhythmus gestört, können Schlafstörungen sowie Augenringe oder geschwollene Tränensäcke die Folge sein. Harvard.edu erläutert, dass die Auswirkungen von blauem Licht nicht nur ästhetischer Natur sind, sondern laut Forschungsergebnissen auch mit Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht werden.

Wie Du Deine Haut vor Blaulicht schützen kannst

Wenn es darum geht, die Haut vor den Auswirkungen von blauem Licht zu schützen, legen Forschungsergebnisse nahe, dass über UV-Filter hinaus zusätzliche Maßnahmen sinnvoll sind; Mineralien wie Titandioxid und Eisenoxid gelten aufgrund ihrer Fähigkeit, das sichtbare Lichtspektrum zu streuen, als Goldstandard für den Schutz vor blauem Licht.

Manche Wissenschaftler gehen davon aus, dass ein umfassender Schutz vor UV-Strahlung und sichtbarem Licht erst in Kombination mit Antioxidantien erreicht wird – dem natürlichen Schutz des Körpers vor oxidativem Stress durch freie Radikale. Antioxidantien können sicher mit diesen Molekülen interagieren und deren Kettenreaktion stoppen, bevor DNA-Schäden entstehen. Sie können über die Nahrung aufgenommen oder äußerlich angewendet werden.

Eine weitere Studie ergab, dass Niacinamid (Vitamin B3) das Potenzial besitzt, vor durch blaues Licht hervorgerufener Hyperpigmentierung zu schützen und so zu einem glatten, ebenmäßigen Teint beizutragen.

Es gibt zahlreiche Hautpflegeprodukte mit Niacinamid, die diese Vorteile für Deine Haut bieten. Bei Colorescience bieten wir Formeln mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die Deine Haut vor vielen Belastungen schützen, denen sie im Alltag – drinnen wie draußen – ausgesetzt ist, darunter UV-Strahlung, Blaulicht, Infrarotstrahlung und Feinstaub in der Luft.

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Wichtigste Erkenntnisse

Ist blaues Licht schädlich für die Haut? Es kann sich auf die Haut auswirken – aber das heißt nicht, dass Du alle Deine Geräte für immer vom Netz trennen musst. Schütze Dich mit dem Total Protection® Sonnenschutz von Colorescience vor täglichen Belastungen und informiere Dich über Sonnenschäden und Hautanliegen, um die jugendliche Ausstrahlung Deines Teints zu bewahren.